Boek
Steeds meer mensen hebben heel wat uren zwoegen in het fitnesscentrum over voor een verleidelijke platte buik. Maar sterke buikspieren zorgen voor veel meer dan alleen een mooi figuur: ze staan garant voor meer kracht en snelheid bij sportprestaties en dragen ook bij tot onze gezondheid. Door de buikspieren te verstevigen ontwikkelen we immers een grotere rompstabiliteit, waardoor de rug minder wordt belast en rugpijn vaak kan worden vermeden. Met dit boek leert u uw spieren op een efficiĆ«nte, duurzame en vooral veilige manier ontwikkelen. In het theoretische gedeelte wordt u uitgelegd hoe de wervelkolom en de rompspieren precies in elkaar zitten en functioneren. Daarnaast wordt stilgestaan bij het belang van een goede lichaamshouding en hoe buikspieroefeningen daarbij kunnen helpen. Na een specifieke warming-up kunt u aan de slag met duidelijke oefeningen die in verschillende niveaus zijn onderverdeeld. De grondgedachte bij dit programma is dat de buikspieren eerst moeten worden getraind om de wervelkolom stabiel te houden; pas dan kunnen de spieren op beweeglijkheid worden getraind. In dit boek vindt u ook een apart hoofdstuk over buikspieroefeningen in het water. «
Boeklezers.nl is een netwerk voor sociaal lezen. Wij helpen lezers nieuwe boeken en schrijvers ontdekken, en brengen lezers met elkaar en schrijvers in contact. Meer lezen »
Er zijn nog geen recensies voor dit boek.